Proaspat toata vara

Pe timpul verii , apa si noptile calde ne imbie la actiuni in aer liber.Desi pofta noastra de viata creste,temperatura ridicata la care ne expunem poate determina cresterea temperaturii corpului cu 1-2 grade.Acesta stare ne afecteaza organismul provocand transpiratia si dilatarea vaselor de sange pentru a elimina cat mai multa caldura.
    Vara picioarele sunt suprasolicitate, umflandu se si aparand uneori si furnicaturi.Dusurile scotiene , statul cu picioarele in sus , gimnastica si masajul sunt contramasurile cele mai eficiente.
    Acordati o atentie marita simptomelor de insolatie ( ameteala ,cefalee, greata, tegumente palide).Primul ajutor in caz de insolatie presupune mutarea persoanei afectate intr-un spatiu racoros.Se poate pulveriza pe corp apa nu foarte rece pentru a putea scadea temperatura corporala.
    Sfaturi pentru o vara fara griji :

• Uleiul de lamaie , lavanda sau cuisoare tine la distanta tantarii
• Pentru un bronz frumos consumati cu incredere rosii si morcovi
• Bucurati-va de fructele si legumele ce se gasesc in abundenta in aceasta perioada.Alegeti un meniu usor pentru a nu solicita corpul
• Pentru a va mentine sanatos, urmati un program de exercitii usoare de 2 – 3 ori/saptamana
• Combateti senzatia de greutate in picioare si revigorati-va cu un masaj de relaxare sau drenaj limfatic
• Consumati castraveti si bucurati-va de proprietatile diuretice ale acestora
• S-a demonstrat ca licopina,pigmentul rosu din pepene ne protejeaza in mod natural de efectele nocive ale soarelui
• Purtati in permanenta ochelari de soare si acoperiti-va capul cu o sapca sau palarie