Dupa lunile reci de iarna ziua incepe sa creasca iar organismul se trezeste din amorteala de peste iarna.
Prin lumina puternica se intensifica activitatile metabolice si hormonale.
Astenia de primavera apare in urma supunerii organismului la fluctuatiile temperaturii si presiunii atmosferice ce influenteaza in mod direct sistemul nervos vegetativ.
Dificultatile de adaptare ale organismului se manifesta prin dureri de cap ,oboseala , lipsa de concentrare ,scaderea tonusului chiar stari de nervozitate.
Singurul mijloc de a combate aceste simptome este miscarea.Indiferent ca alegeti mersul pe jos , pe bicicleta sau gimnastica rezultatul final va fi reducerea hormonilor stresului si reechilibrarea somnului.
Pe langa gimnastica ce va asigura fortificarea musculaturii , atentia trebuie sa se indrepte si spre nutritie.Primavara , natura ofera din belsug vitaminele si oligoelementele potrivite.Fructele si legumele maresc rezistenta organismului , combat starile depresive si fortifica sistemul imunitar. citeste mai departe ...
